Love Healthy For Us: MAKANAN TERBAIK UNTUK IBU DAN BABY DALAM KANDUNGAN

AS SALAM... SALAM SATU MALAYSIA..

Syukur Alhamdullilah.. ramai diantara kita yang mendapat pekabaran baik seminggu dua ni dengan keputusan kehamilan anda. TANIAH..TANIAH..TANIAH... memang itu la impian dan harapan setiap pasangan suami isteri yang inginkan cahaya mata.

Saat-saat bermakna ini sangat penting bagi ibu-ibu mengandung mengamal pemakanan yang sihat untuk perkembangan baby dan juga kesihatan ibu mengandung. Jom kita lihat hidangan yang sesuai untuk ibu mengandung:

Hidangan harian anda mestilah merangkumi variasi makanan daripada empat kumpulan makanan berikut:

Buah-buahan dan sayur-sayuran: Anda boleh membelinya dalam bentuk segar, sejuk-beku, dalam tin, kering atau sebagai jus. Sasarkan untuk memakan lima hidangan dari kumpulan ini sehari. Baca mengenai cara untuk makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.
Makanan berkanji: Ini termasuk nasi, roti, pasta dan kentang. Cubalah pilihan daripada bijian penuh.
Makanan yang kaya dengan protein: Ini termasuk daging dan ayam tanpa lemak, ikan, telur dan kekacang. Cuba sasarkan dua hidangan ikan seminggu termasuk ikan yang berminyak.
Produk tenusu: Ini termasuk susu, keju dan yogurt yang kaya dengan kalsium.

Perlukah saya ambil sebarang vitamin tambahan?

YA... SUDAH SEMESTINYA.. ibu yang mengandung memang banyak memerlukan vitamin tambahan kerana diawal usia kandungan banyak zat-zat dari badan ibu di serap oleh baby untuk perkembangannya. Jadi vitamin dan mineral tambahan antenatal adalah satu jaminan untuk membantu ibu hamil memenuhi keperluan nutrien.

Tanyalah doktor anda mengenai multivitamin khas untuk kehamilan. Ia seharusnya mengandungi asid folik, vitamin D, zat besi dan kalsium. Dapatkan juga multivitamin yang mengandungi vitamin C, vitamin D, vitamin-vitamin B seperti B6 dan B12, potasium, zink dan vitamin E.

Olehitu, SHAKLEE TELAH LENGKAPKAN VITAMIN YANG DIPERLUKAN seperti yang diterangkan di atas UNTUK IBU HAMIL.